Elä täyttä elämää energisenä!
Vireyttä ja voimaa hengittämällä
Rauhoita hermostosi Elinvoimaa hengityksestä -harjoituskokonaisuuden avulla
Elinvoimaa hengityksestä on viiden kerran harjoituskokonaisuus, jossa tutkimme väsymykseen ja uupumukseen liittyviä tunteita, muistoja ja uskomuksia. Pureudumme väsymyksen takana oleviin malleihin ja juurisyihin syvähengityksen avulla. Annamme hengityksen avata sisäisen viisauden portit ja paljastamme henkilökohtaiset väsymykseen liittyvät kipupisteet.
Tämä harjoituskokonaisuus sopii sinulle, joka olet usein väsynyt, uupunut tai maailmasi tuntuu harmaalta, vaikka peruasiat ovat kunnossa.
Älä jää uupumuksen vangiksi vaan katso väsymyksen taakse, jotta voit elää täyttä elämää!
Energiaa ja elinvoimaa on kaikkialla ympärillämme. Sitä riittää sinullekin. Valjasta syvähengityksen voima käyttöösi ja elä elinvoimaista elämää
Harjoituskokonaisuus sopii sinulle, jos
Tunnet itsesi väsyneeksi, ilman syytä
Jos sinusta tuntuu, että kuormituksesi on sopivaa, mutta silti sinun täytyy alati levätä ja nukkua, on Energiaa hengityksestä harjoituskokonaisuus juuri sinulle.
Et elä täyttä elämää vaan aikasi menee lepäämiseen
Mikäli suurimman osan ajastasi koet olevasi kuormittunut ja elämä tuntuu menevän ohi lepäämisen takia, on aika alkaa katsoa väsymyksen taakse.
Kuormitut tavallisista asioista ja tilanteista
Jos sinusta tuntuu, että kuormitut liian helposti tai koet olevasi herkkä uupumaan, voi tietoinen hengitys näyttää sinulle alitajuisia malleja kuormituksen takana.
Varot väsymystä ja pelkäät kuormitusta
Mikäli koko ajat tunnustelet olotilaasi, varot väsymystäsi tai jätät asioita tekemättä, ettet vain väsyisi, on Elinvoimaa hengityksestä juuri sinulle.
Selittämätön ja jatkuva väsymys, uupumus sekä levontarve ovat usein kehon ja mielen suojamekanismeja.
Väsymys suojaa meitä omilta tunteiltamme ja vetäydymme omaan kuoreemme. Väsymykseen ja uupumukseen liittyy myös paljon uskomuksia ja tarinoita, joita kannamme mukanamme.
Sinä luot oman todellisuutesi. On aika ottaa ohjat ja elää elämääsi täysillä.
Anna sisäisen viisautesi avata kehosi ja alitajuntasi
Harjoituskokonaisuudessa käytämme apunamme tietoista hengitystä. Hengitämme tietoista hengitystä erilaisin lähestymistavoin.
Hengityksessä on uskomaton voima ja viisaus. Se avaa kehoamme turvallisesti sekä luo yhteyden mielen ja alitajunnan välille.
Todellinen viisaus ja tieto ovat alitajunnassa, ja tässä harjoituskokonaisuudessa pyrimme näkemään totuuden itsestämme alitajunnan kautta. Matkaamme tietoisen mielen tuolle puolelle tietoisen hengityksen avulla.
Väsymyksen pauloissa emme usein edes halua päästää siitä irti. Tuntuu ylitsepääsemättömältä ja jopa turvattomalta olla virkeä ja elinvoimainen, siksi on tärkeä katsoa alitajuisia malleja.
Harjoitusten aikana tarkastelemme uskomuksia, joilla pidät kiinni väsymyksestä.
Tunnemme tunteita, jotka uuvuttavat sinut ja kehosi.
Katsomme käyttäytymismalleja sekä tarinoita väsymyksesi takana.
Annamme sisäiselle viisaudellesi tilaa näyttää juuri sinun tarinasi väsymyksen takana. Tämän jälkeen päästämme irti sisäisestä narratiivista, ja opetamme hermostollesi, että on turvallista kuormittua aika ajoin.
Kun annat kehollesi luvan tuntea ja purkaa kaikkea tarpeetonta, vapautuu se tila kaikelle energialle elämässäsi.
Hengittämällä vahvistat myös kehoyhteyttä. Sinun on helpompi kuulla sekä tuntea, mikä on sinulle parasta ja kuka todella olet.
Sinun on mahdollista elää elinvoimaista elämää
- Päästä irti itseesi liittyvistä rajoittavista tarinoista ja uskomuksista
- Anna tunteidesi virrata ja kehosi elää tässä hetkessä
- Ole virkeä ja opeta hermostosi joustavaksi
- Näe itsesi voimakkaana ja ole oman voimasi lähde
- Tunne energia ympärilläsi valjasta se käyttöösi
Heippa, ihana!
Olen Miia ja kannattelen sinulle tilaa matkalla elinvoimaasi.
Olen rakentanut tämän kokonaisuuden omasta kokemuksestani. Olen kamppailut väsymyksen kanssa aina.
Aiemmin siihen liittyi jatkuva suorittaminen. Olin aina menossa ja väsyin menemiseen. Kun hiljensin, väsymys ei kadonnutkaan minnekään.
Lopulta kyllästyin koko ajan ajattelemaan väsymystä, kuormittumista ja otin itseäni niskasta kiinni. Aloin tuntea tunteita ja kohtasin omia välttelyitäni. Aloin tutkia alitajuisia malleja oman väsymykseni takana.
Olen tutkinut hermostoani, uskomuksiani ja tunteitani liittyen väsymykseen perinpohjaisesti. Sen taustalla on toki myös kuormitusta, mutta usein opimme malleja olla väsyneitä tai haemme sillä lohtua itsellemme. Se suojaa tunteiltamme sekä siltä, että eläisimme täysillä.
Jos olet valmis aidosti näkemään itsesi ja toimintatapasi, tervetuloa mukaan. Kannattelen voimakasta ja transformatiivista tilaa sinulle nähdä itsesi turvallisesti, mutta aidosti.
Olen itse kokenut kuinka elämä väsyttää, uuvuttaa ja tuntuu valjulta. Etsin syitä ulkopuolelta, kunnes tajusin, että pidän itse kiinni näistä tunteista sekä uskomuksista.
Elin vuosia hieman uupuneena. Keksin erilaisia syitä väsymykselleni ja kuormituin kaikesta. Aloin tutkia asiaa, kun tajusin, että väsymys lisääntyi erityisesti silloin, kun halusin edetä. Löysin pelkoa, pelkoa olla minä ja olla näkyvä.
Kun kehollistin totuuden, että luomme itse oman todellisuutemme, aloin todella paneutua väsymykseeni. Löysin pelon lisäksi viidakon uskomuksia ja tukahdutettuja tunteita. Oli turvallisempi pysyä sohvalla ja nukkua kuin oikeasti kohdata maailma ja elää täyttä elämää. Olen käynyt saman polun läpi, johon johdatan sinut nyt.
Elinvoimaa hengityksestä
on viiden kerran harjoituskokonaisuus
Se on matka elinvoimaasi ja energisempään elämään
Sinä saat:
Viisi hengitysharjoitusta, joissa otamme huomioon:
♥ Tunteet
♥ Muistot
♥ Uskomukset ja tarinat
♥ Hermoston joustavuuden
Turvallisen sekä voimakkaan tilan kokea, tuntea ja aueta:
♥ Erilaisia hengitysmatkoja
♥ Syväluotaavan matkan itseesi ja omaan voimaasi
♥ Tuen ja tilan tarkastella sekä parantaa kehoasi ja hermostoasi
♥ Lisäharjoitteita muutoksen tueksi
♥ Tallenteet ja harjoitteet käyttöösi 3 kk ajaksi
Elinvoimaa hengityksestä
Viisi online-tapaamista pienryhmässä (syksy 2024):
Torstai 24.10. klo 18-20 (rentous)
Torstai 31.10. klo 18-20 (tunteet)
Torstai 7.11. klo 18-20 (uskomukset)
Torstai 14.11. klo 18-20 (joustavuus)
Torstai 21.11. klo 18-20 (totuus)
Lisäksi saat hengitysharjoituksia tehtäväksi (noin 10-15 min).
Parhaan tulokset saat, kun harjoittelet päivittäin intentiosi kanssa.
Huomaa, että kokonaisuus ei poista liiallista kuormitusta, käytäntö sinun täytyy hoitaa itse. Mutta sisäinen viisautesi näyttää sinulle minne katsoa.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan <3
Kuinka mukaan?
Klikkaa kauppaani ja lähetä intentiosi matkaan elinvoiman lisääntymisestä.
Mikäli sinulla on kysymyksiä, laita minulle viestiä miia@kasvumaa.fi. Odotan yhteydenottoasi <3
